Метод шифтинга: как управлять своими снами

Оказаться в мире любимого фильма, книги или фантазии — заманчиво, но возможно ли это? Практика шифтинга позволяет сознанию перемещаться в альтернативные реальности, помогая расслабиться, обрести уверенность и найти вдохновение.

Что такое шифтинг

Шифтинг — это методика переноса сознания в желаемую реальность через осознанные сны или медитации.

Доктор Эли Сомер, профессор клинической психологии, описывает это явление как способ выйти за рамки физического мира и погрузиться в альтернативные измерения.

В эпоху социальных сетей найти информацию о методах шифтинга стало проще, и теперь каждый может попробовать этот увлекательный способ взаимодействия с собственным подсознанием, пишет сайт Rsute.ru.

Основные термины шифтинга

Чтобы понять, как работает практика, важно разобраться в ключевых понятиях:

• Текущая реальность (ТР) — мир, в котором мы живем и где находится наше физическое тело.
• Желаемая реальность (ЖР) — пространство, куда мы хотим попасть, будь то придуманный мир или уже существующая вселенная.
• Скрипт — сценарий путешествия, в котором прописаны детали новой реальности: место, окружение, отношения с персонажами.
• Аффирмации — утверждения, способствующие переходу между реальностями.

Подготовка к шифтингу

Чтобы успешнее перенестись в желаемую реальность, важно правильно подготовиться:

1. Выбери спокойное место — тебя не должны отвлекать посторонние звуки.
2. Музыкальное сопровождение — помогает сосредоточиться, но при необходимости можно обойтись без него.
3. Расслабление и настрой — медитация или глубокое дыхание помогут лучше войти в нужное состояние.
4. Четкая цель — запиши, почему ты хочешь заняться шифтингом и какие эмоции стремишься испытать.
5. Детальная визуализация — представь новую реальность во всех деталях.
6. Образ себя в ЖР — ты можешь остаться собой или изменить внешность, способности, даже превратиться в другое существо.
7. Скрипт — пропиши ключевые моменты путешествия и людей, которых хочешь встретить.
8. Гидратация — выпей воды перед практикой, так как считается, что это повышает вибрации и облегчает переход.

Популярные методы шифтинга

Шифтинг использует техники осознанных сновидений и самовнушения. Существует множество методов, среди которых самые известные:

• Метод ворона: Ляг в позе морской звезды, считай до 100, представляя желаемую реальность, повторяя аффирмации («я перемещаюсь»).
• Метод «Алиса в стране чудес»: Представь, что сидишь под деревом. Жди, пока к тебе подойдет персонаж из ЖР, и следуй за ним через «кроличью нору».
• Метод подушки: Напиши скрипт от руки, перечитай перед сном, повторяя аффирмации, и засыпай с намерением попасть в ЖР.
• Метод поезда: Представь себя пассажиром поезда, едущего в ЖР. Визуализируй нужную станцию и открой глаза, когда почувствуешь, что «прибыла».
• Метод лифта: Вообрази, что поднимаешься на лифте. Когда двери откроются — ты в ЖР.
• Метод зеркала: Представь себя перед зеркалом, прикоснись к отражению и открой глаза в новой реальности.

Что чувствуют при шифтинге

Ощущения у каждого разные: кто-то чувствует парение, другие видят вспышки света или слышат голоса. Но даже если ничего не происходит, не стоит разочаровываться — опыт приходит с практикой.

Опасен ли шифтинг

Нет, но важно соблюдать баланс. Главная опасность — моральное истощение. Новичкам бывает сложно выходить из путешествий без усталости, но со временем практика начинает приносить энергию.

Как вернуться в текущую реальность

Перед практикой можно придумать стоп-слово для возвращения. Если его нет, просто мысленно сосредоточься на возвращении. В любом случае, даже если в ЖР произойдет что-то неожиданное, ты просто проснешься в своей кровати.